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湖北快3走势图易经网: 運動有助于心情愉悅

來自:《當代老年》 2013/8/20

湖北快3推荐一定牛 www.lgvkef.com.cn 人在運動中會產生一種叫做內啡肽的物質,這種物質類似于嗎啡,是機體自然發生的內分泌物,可以使人產生愉悅感。因為運動也是一種發泄方式,人在運動的時候,不良情緒可以借由運動這個方式得以發泄。

運動不僅使人感覺心情愉悅,還是治療心理疾病的一種重要輔助治療手段。通過觀察,運動對于癡呆、焦慮、抑郁病人有著比較明顯的作用。例如運動的癡呆病人和不運動的癡呆病人相比,智力和能力下降的速度緩慢很多。同樣的,能夠按照要求有規律地進行運動的焦慮、抑郁病人比不運動的焦慮、抑郁病人病情好轉要快一些,恢復得更好一些,心理癥狀和睡眠障礙、身體上的不適癥狀都是這樣。

不過,運動能達到這么好的效果,是需要每天定時定量地做,因為一些心理疾病本身存在內分泌功能的失衡,有規律的運動能是內分泌系統和植物神經系統功能趨于穩定。