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湖北快3网购: 測測你的生理年齡

來自:《長壽養生報》 2013/7/25

湖北快3推荐一定牛 www.lgvkef.com.cn 測試記憶力:你現在的記憶力是否不減當年?做一個測試,便見分曉。下列20個詞默記60秒,然后再和他人聊聊天或者做些別的事情,5分鐘后重復剛才記下的詞語,看看記住了多少。20個測試詞匯:圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。

結果:記住的詞匯17~20個,生物年齡20歲;記住的詞匯14~16個,生物年齡30歲;記住的詞匯11~13個,生物年齡40歲;記住的詞匯8~10個,生物年齡50歲;記住的詞匯5~7個,生物年齡60歲以上。

測試靈活性:你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場景,要知道年過50的人,如果沒有板凳的幫助,基本就系不上鞋帶。你的靈活性又如何呢?趕快測試一下吧!身體站直,兩腳合攏,挺直雙膝,然后屈身彎腰,伸直雙腿,測量一下手指距離地面的差距,這樣你就可以馬上知道答案了。

結果:兩手平放地面,生物年齡20歲;指尖觸地,生物年齡30歲;離地10厘米,生物年齡40歲;離地20厘米或以上,生物年齡50歲以上。

測試肺功能:從30歲起,即使你是個健康的人,如不進行體育鍛煉,肺活量也會減退,更別提你整天被香煙包圍了。不妨測測肺功能,方法很簡單,點燃一根蠟燭,看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。

結果:距離1.2米,生物年齡20歲;距離1.0米,生物年齡30歲;距離0.8米,生物年齡40歲;距離0.7米,生物年齡50歲;小于0.7米,生物年齡大于60歲。

測試心臟循環系統:脈搏是我們循環系統健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低,說明我們的心臟越健康。在飯后散步結束后,安靜地坐下休息10分鐘,然后測量一下你的脈搏。

結果:脈搏跳動60次,生物年齡20歲;脈搏跳動65次,生物年齡30歲;脈搏跳動70次,生物年齡40歲;脈搏跳動75次,生物年齡50歲;脈搏跳動80次,生物年齡60歲。

測試反應力:測試反應力,需要一根至少30厘米的直尺。輕輕拿住直尺一端,準備抓住你松手而落下的直尺,看下抓住直尺的位置。

結果:反應距離8厘米,生物年齡20歲;反應距離15厘米,生物年齡30歲;反應距離20厘米,生物年齡40歲;反應距離25厘米,生物年齡50歲;反應距離30厘米,生物年齡60歲;沒抓住,生物年齡70歲。

測試皮膚緊致度:用大拇指和食指將手背上的皮膚捏起,保持約10秒鐘,然后將之放松,看看皮膚需要多久才能恢復原狀。