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湖北快3开奖结: 如何讓老年人遠離焦慮

來自:《健康導航》 2013/6/26

湖北快3推荐一定牛 www.lgvkef.com.cn 老年焦慮癥是老年人當中比較常見的心理疾病。老年焦慮癥除了心煩意亂、坐臥不安、緊張恐懼等一般焦慮癥表現外,還有其自身的特點。

首先,老年焦慮癥存在更客觀的誘發因素。如身體日漸老化與虛弱、現實環境的改變與困難等。所以從臨床上看,老年人似乎“更有理由”對自身與環境的改變表現出焦慮與憂心。

第二。老年焦慮癥患者存在“述情障礙”。即對自身情感體驗的表述困難?;頰叱2換岜澩鎪怠拔液芙粽?,我很擔心”,而是說“我身體很難受”或“我睡不好,頭痛”或“我吃不下,大小便不好”等。

第三,老年人常伴有各種軀體疾病,并長期服用藥物,這均可影響焦慮癥狀的發生與治療,甚至許多疾病與藥物本身就可引起焦慮。

由于老年焦慮癥的病因涉及生理、心理與社會環境等多個方面,所以,除了進行藥物治療外,還必須要有合適的心理治療。

作為老年人來說,一旦感覺焦慮不安,不妨轉移注意力,如看一部精彩的電影,聽優美的音樂。也可從事一些力所能及的體力勞動,在轉移注意力的同時,還能增添自信心。人在焦慮不安時,適當吃些甜食(包括淀粉類食物)可促使大腦分泌一種化學物質。這種物質可使心情平靜下來,減輕對痛苦的敏感度。此外,還要吃些大豆、菠菜、牛奶、香蕉、芝麻、雞肉、蝦米和禽蛋等含有5-羥色胺較多的食物。因為當大腦中的5-羥色胺含量增加時,會感到輕松愉快。

作為家屬來說,應注意老人的情緒變化,鼓勵其講出自己的感受,耐心傾聽,了解老人焦慮的真正原因是什么,并做好解釋和安撫工作,以建立良好的家庭氣氛。

第三,老年人常伴有各種軀體疾病,并長期服用藥物,這均可影響焦慮癥狀的發生與治療,甚至許多疾病與藥物本身就可引起焦慮。

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作為老年人來說,一旦感覺焦慮不安,不妨轉移注意力,如看一部精彩的電影,聽優美的音樂。也可從事一些力所能及的體力勞動,在轉移注意力的同時,還能增添自信心。人在焦慮不安時,適當吃些甜食(包括淀粉類食物)可促使大腦分泌一種化學物質。這種物質可使心情平靜下來,減輕對痛苦的敏感度。此外,還要吃些大豆、菠菜、牛奶、香蕉、芝麻、雞肉、蝦米和禽蛋等含有5-羥色胺較多的食物。因為當大腦中的5-羥色胺含量增加時,會感到輕松愉快。

作為家屬來說,應注意老人的情緒變化,鼓勵其講出自己的感受,耐心傾聽,了解老人焦慮的真正原因是什么,并做好解釋和安撫工作,以建立良好的家庭氣氛。